泳いで、走って、旅をして

月刊「ノジュール」（2020年3月号） にルポが掲載されています。 特集は 「おとなの修学旅行～もう一度“学びの旅へ”」 私はKing of 修学旅行と言っていい「京都」を担当いたしました。 やはり清水寺と金閣寺は圧巻ですねー！ 知っているつもりで知らないことが多く、取材＝勉強でした。 （いつもそうなんですが） 取材時はコロナ騒ぎ直前だったため、どこも観光客（中国人団体観光客のほか、個人旅行で来ている各国の観光客）で押すな押すなの大盛況でしたが… 今はどうなっているのでしょう😓 とりあえず現在ただいまは「旅行どころじゃない」かもしれません。 「人の集まる、換気の悪い場所」に行かないとなると、 基本的に電車、バス、新幹線、飛行機などで移動できない…と思いますが、 意外と「飛行機で感染」「列車で感染」という話は多くないような。 それでも感染しないとは言い切れないし、 自分がウィルスの運び屋になる可能性もあるわけですから、 結局、近所を散歩するのがいちばん安全ということになります。 「ノジュール」３月号の第二特集は「病気にならないウォーキング」 コロナ騒ぎを見越して特集を組んだわけではないと思いますが、 歩き方の解説から、半日ウォーキングコースの紹介、シューズの選び方など、 かゆいところに手が届く内容になっていて、 「そうか、その手があったか！」 と思いました（笑） 適度なウォーキングは脂肪燃焼、自律神経が整う、心肺機能アップ等のほか、 免疫力アップの効果 も認められています。 四国八十八ヶ所を歩き遍路した経験から言わせていただくと、 特に運動歴がなくても、健康な人なら一日10kmは歩けます。 自宅から10km圏内はもちろん、電車で数駅程度の範囲にある 寺社仏閣、公園や川沿い、珍しい建物など ウォーキングがてら見て回るのも、ひとつの旅ですよね。 知っているようで知らない風景に出会うはずです。 「泳いで、走って」プラス「歩いて、旅をして」で、 コロナウィルス騒ぎを乗り切りたいと思っています！

第54回青梅マラソン、昨年に引き続き青梅街道を走ってきました～😄 今回の青梅マラソンでは、オリンピック出場が決まっている前田穂南選手が30kmの日本新をマーク！ 幸先いいですね、おめでとうございます💙 前田選手とは、どこかですれ違ったハズですが、気が付かなかった…という私は、結果は昨年とほぼ同じ、制限タイムギリギリでの完走。 今年こそ30km３時間半切って走りたかったんですが… 12km地点で膝にイヤ～な痛みが。 15kmで折り返した後はもう、ずーっと膝が痛いのをだましだまし、途中ストレッチしながらのランとなり、何度も途中棄権しようと思いました…。 20km、25km前では「あと5分で関門が閉まりますよ～」と言われながら走る、鈍足の身の辛さ。 サブ４だ、サブ３だというグループの人は絶対に経験できない、足を引きずるようにしてなんとか小走りしている敗残兵の群れ、みたいな私たちが、せめて次の関門は突破しようと必死に前へ進みます。 「これじゃ去年と同じじゃないか～、何のために１年練習してきたんだよ～」と心の中で悲しくつぶやきながら、「あと２分～」のあたりでなんとかゴール。 「うぉ～膝が痛すぎる😧」と、フィニッシュラインを超えてヨロヨロしている私の背後で、「５、４、３、２、１」と掛け声とともにゴールが閉まりました。 遅くてスイマセン😰 新型肺炎の影響で、毎年、最後尾から一緒に走ってくれるＱちゃんの出走なし。当然、ハイタッチもなし。昨年はＱちゃんのハイタッチがすごく嬉しかったんですが、今年はゴール前にもＱちゃんの姿がなくて、寂しかったです💧 その後に「東京マラソン一般ランナー中止」が決まったことを考えれば、問題なく走れただけでもありがたいことですね！ 青梅マラソンのＴシャツと完走メダル、デザインが素敵です！ シャツの素材もソフトで速乾性があり、お気に入り！ そして今年も沿道の皆さんの応援が素晴らしかったです💕 特に和太鼓がカッコいいんですよね～！ ハイタッチは自粛でしたが、給食の「ゆずまんじゅう」も美味しかった😆 来年も青梅マラソンはエントリーしたい👍と、去年と同じことを今年も思いました。 ちなみに膝の痛みはすぐに解消し、帰り道はスタスタと歩いて帰...

泳いで走って…は書きましたが 今回は「旅をして」の部分についてです（本業はこちら　笑） 「鉄道ジャーナル」3月号にちょこっと登場しています。 いつもはインタビューして記事を書く側ですが、 今回はインタビューされる側でした。 テーマは「車窓」 記事のタイトルは「車窓は、スマホより面白い」 ほんとにそうだと思います！ インタビューでは話さなかったんですが、 車窓を眺めながら 「この家の人はどんな暮らしをしているのかなー？」 と考えるのが好きです。 田舎の路線だと、線路際に大きなお宅があって、 畑もあって、納屋や蔵もあったりして、 「このお宅は毎日、畑仕事をしながら暮らしてるのかなー」とか、 「山の仕事もしてるのかなー」とか、 「夜になったら真っ暗で寂しくないかなー」とか… 田んぼの畦道を犬の散歩してる人がいると、 「毎日、このコースで散歩なのかなー」とか… 次々と登場する車窓の風景に、勝手な想像をふくらませて あれこれ考えるのがけっこう好きです。 もうひとつは隔月でコラムを掲載させていただいている 「マンスリーとーぶ」 ２月号のコラムでは埼玉県志木市の富士塚の話を書いてみました。 関東地方はまだまだ富士塚が残っているんですよ！ 埼玉からも富士山は見えるので、あちこちに富士塚があります。 google mapで「富士塚」を検索すると… 意外と近所にあったりします。 「え？あの築山みたいなのが富士塚なの？」 という場合も多いですが、志木の田子山富士塚はとても立派です💕 ちゃんと１合目から登れますよ～！ 以上、最近のライター高田京子的お知らせでした😃

先々週の日曜日、初めて 皇居ラン してきました！ いや～、想像以上に爽快でした💖 ・アップダウンがちょうどいい ・都会の景色が美しい（皇居周りはゴミゴミしていないので） ・ランナーがたくさんいて楽しい ・１周５kmで距離を把握しやすい ランステは 大手町の9hours （後述します）を利用。 ラン仲間・Ｓさんの定例皇居ラン練習に便乗させていただいたので、 ただ後を付いていくだけで迷うこともなく。 ランステに行く途中でカンボジアからの留学生と知り合い、 彼は行きつけのランステが休みだったとかで、 結局、9hoursに一緒にチェックインして、 １周回目は３人で一緒に走りました(^^) 2周回目からはひとりで。 ランステの利用時間が3時間までなので、 時間を見ながら3周回で終了。 ゆっくりシャワーを浴びてリフレッシュできました。 タオル類、バスマットもあります ロッカールームはこんな感じ 9hours は基本的にカプセルホテルなんですが、 ランステとしても営業しているので、 シャワー（シャンプー類は完備）、ロッカールーム、 タオルやバスマットも利用できます。 ほぼ手ぶらでOK！ ホテル利用は外国人客が多いんですが、 機能面も清潔感もまったく問題なく気持ちよく利用できます。 実は今から30年くらい前、職場の同僚から皇居ランを誘われて、 （当時の職場は霞が関寄りの虎ノ門） １周だけしたことがあるんですが、今と違ってランステもないし、 ただ疲れて翌日は筋肉痛、「二度とやるまい」と思ったんですが。 まさか30年後に気持ちよく走っているとは想像も出来ませんでした。 またちょくちょく皇居ランに出かけようと思います💕

明けましておめでとうございます😄 2020年、オリンピックイヤーの幕開けです。 こちらのブログも本腰を入れていくつもりですので、 本年もよろしくお願いします❕ 「泳いで、走って、旅をして」というタイトルなので、 今日はランの話を🏃 といっても先月の15日まで戻ってしまいますが💦 LDSS辰巳大会の翌日、12月15日に 日産スタジアム5時間耐久リレーマラソン に参加してきました。 スタジアムの内外に設定された1周1.5kmのコースを、 複数のメンバーでリレーしながら、5時間ランニングして（耐久！）距離を競う というイベントです。 コースの図解です！ 我がチームのリレーメンバーは…… 二人です！　　 スイマセン😆 スイム＆ラン仲間のＳ氏は、ほぼサブ3ランナー。 対してワタクシはフルマラソン6時間ランナー。スイマセン😆 本格的なスタジアムに行くのは、私は初めてと言ってもいいくらいで、 朝イチに待ち合わせして、まだ誰もいない競技場で写真撮りまくり。スイマセン😆 二人で５時間リレーする…なかなかの地獄です。 ・１時間ずつ交代で走る ・最後の１時間は30分ずつ走る という作戦です。 補給はおにぎり、ゆで卵、バナナ、各自が持ってきたゼリーやドリンクなど。 スタンドに陣地を取り、もろもろ準備しているうちにスタート時刻11:00。 みんなすごいスピードで一斉に飛び出して行くので、リレーゾンでSさんを応援しようにも、誰がどこにいるのか？まったくわかりませんでした。 Ｓさんは１時間で9周回、12時頃に私のスタートです。 Ｓさーん、Ｓさーん！ リレーゾーンで手を振って、チップのついたタスキを受け取って、 スタタタタタ……！（主観） トコトコトコ……（客観） 周りのスピードが速いので、ついつい自分も速度を上げてしまいますが、これから１時間、６周回約９kmを走る私の最適速度は、多分6:30／kmくらい、心拍数の目標値は140以下。それ以上のスピートで走ると、途中で走れなくなります。 落ち着け！マスペースで走れ！ と思っても、スタート直後は息が上がって大変に辛い。 なんとかかんとか１周回したあたりで、精神的にも落ち着...

12/14（土）はLDSS（ロングディスタンススイムシリーズ）に参加してきました。 ロングディスタンスっていうくらいなので、 400m、800m、1500m、3000mを、 それぞれ１レーンに5～７人くらいで泳ぎます。 もちろん追い越しアリ。 主にトライアスロンやオープンウォータースイミングなど、 長距離スイマーが参加しています。 私は長距離をダラダラ泳ぐタイプ(^_^;) 800mと、3000mを泳ぎましたが、 ほぼビリでした（笑） いいんですよ、ビリで。 楽しければ！ 辰巳は北島康介選手が世界新記録を出したプール。 大好きな長水路プールなんですが、 来年４月以降はオリンピック関連で一般人は利用できなくなります。 で、オリンピック後はプールではなく、スケート場になるとか？ プールのままでいいと思うんですけどね。 都内で数少ない長水路のプールなので。 毎年、元旦は無料公開されるので、 令和になって初めて、辰巳としては最後になるかも？の元旦を 辰巳で泳いでこようかなと思っております。 とまあ、こんな感じでブログを始めてみました。 （何度目かのプログ…） 泳いで、走って、旅をして。 今後ともよろしくお願いします！