おうちトレーニング

新型コロナウィルス　国内感染の状況（4/10）

昨日（10日）、関東地方は風が強かった！
自宅内での運動は…

NTC（NIKE　training　club）というアプリを利用してみました。
私には無理な上級メニューもたくさんあるので、
本格的に鍛えたい人にも十分に使えるかと思います。

あとは友達が紹介していたカーディオワークアウト（エアロビクス）、ヨガの動画を探してやってみました。それぞれ15分程度なので、１時間前後で終了。

屋外での運動は…

ご近所ランというかジョグですね。

ここは周回コースなので、人が多いかな？と思ったんですが、ほとんどいませんでした。
近くの学校も閑古鳥が鳴いています、カラスだけど。

強度を上げたランニングでは息苦しくて無理ですが、
ジョグ程度なら、この時期、マスクをした方がいいと思っています。
サージカルマスクは内側がすぐ濡れてベトベトになるので、使えません。

バンダナでも巻いとけ、buffでも使っとけって話ですが、
（buffは意外と暑い…）

私がいま試しているのは、
水着の生地で作った、洗って繰り返し使えるマスクです。
製造は小林ゴムさん。ウエットスーツの専門メーカーさんですが、
その技術を生かして職人さんが１枚ずつ手作りしています。

次回、詳しくご紹介しますが、すぐ詳細を知りたい方は
こちらへ↓
「マスク購入について」（小林ゴムさんのHPです）

ちなみにカラスは、３月は巣作りの時期らしくて、
いろんな材料を探しては、くわえて運んでいく様子をよく見かけます。

産卵→子育ての時期は警戒心が強く、頭上から人を襲うことも。
５～６月は不用意にカラスがいる木を見上げたりしない方がいいです。
（かつて私も襲われたことがあります）

そんなこともあって、まあそろそろ紫外線も強くなるし、
これからの季節、ランニング中は必ずキャップをかぶるようにしています。

キャップ、サングラス、マスク。
ほぼ不審者だっつの😂